请问力量举训练频率是一星期三练么?_力量举吧

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请问力量举训练频率是一星期三练么?

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来自Android客户端1楼2019-08-28 14:26回复

我是隔一天连一次，蹲5*5拉5*5，两个辅助动作，蹲5*5推5*5两个辅助动作，循环。
这样训练量是不是有点小？
之前瞎练的。想练力量举，请大神指导一下训练计划。谢谢

来自Android客户端2楼2019-08-28 14:28

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求指导

来自Android客户端3楼2019-08-28 20:30

不同阶段，不同训练流派频率不大一样。
你说那个练法，没见过。
想起步走个正常的线性就好了

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2019-08-28 21:25

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随意，看单次训练量，强度和个人恢复能力

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2019-08-28 22:32

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