立秋过，处暑消，暑气至此而止矣。
酷暑虽然暂告一段落，但接踵而至的秋老虎，将让健康承受又一道“烤”验。
中医常说“壮火食气”，意思就是说，热气如果蒸腾的过猛，体内的津液和气血为了调和，就会出现损耗。就像烧水一样，一旦火力过大，锅里的水就会被加速烧干。
正如此时，如果不注意调节，体内的气血就很容易损耗、干涸。
气血好不好，气色早知

《黄帝内经》中说：有诸内者，必形诸外。人体内气血好坏，通过气色就能判断出来。中医望闻问切中的“望”，也正是通过气色，来判断五脏的运行状况。
在入秋这个关口，你也可以通过气色，来为自己的气血健康“把把脉”
肤色发黄：脾虚、湿滞
夏天是暑湿极盛的时候，而湿气过盛会反之影响脾胃的状态。
作为气血生化源头的脾胃虚弱，自然身体的气血供应也会不足，面色发黄暗淡，失去光泽。
秋天易虚易燥，而身体收到秋冬的信号，也会随之进行调整。五脏六腑会加强向内“收敛”，将身体调整为适合受补的状态。

所以古人常说“贴秋膘”，也就是选择在这个时候为进补，能够更好的被身体吸收。
此时养生有两“宜”：滋阴润燥、养好气血，为身体储备过冬的营养。
秋季宜吃的食物很多，除了滋阴润肺的蜂蜜、麦冬、莲藕、雪梨，还有阿胶、党参、黄芪、当归等滋补好物。
营养专家建议：初秋的时候，为避免燥热上火，性平温养的阿胶尤为合适。
秋季宜吃的食物很多，除了滋阴润肺的蜂蜜、麦冬、莲藕、雪梨，还有阿胶、党参、黄芪、当归等滋补好物。
营养专家建议：初秋的时候，为避免燥热上火，性平温养的阿胶尤为合适。