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大佬们吃蛋白粉是一次吃几勺

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我看蛋白粉上写的是以此一份有30克.里面21克蛋白质,貌似要冲泡的话粉还不少，这样的话，一天吃30克蛋白粉泡水喝会不会太多？我确实需要这么多蛋白质
IP属地:河南来自Android客户端1楼2019-09-01 13:28回复
    是不是只要控制蛋白质一天的总量就够了，粉什么的吃多少看个人
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2019-09-01 13:29
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      这一整勺也就30克
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2019-09-01 13:37
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        这个因人而异的，每天摄入量够的话，可以不喝蛋白粉的。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-09-01 13:46
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          食物蛋白足够就不需要蛋白粉。蛋白粉是补剂，不能替代食物。训练结束后空窗期喝蛋白粉补充的挺快，还有就是晚上睡前喝缓释蛋白也挺可以。
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2019-09-01 14:27
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            拒绝蛋白粉，坚持自然健美
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-09-01 15:28
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              我一次都是两三勺
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2019-09-01 18:39
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                一勺在健身后，剩余的一勺分拌两三盒牛奶喝顺带调个味
                IP属地:北京来自手机贴吧8楼2019-09-01 19:37
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                  看你的训练强度
                  来自iPhone客户端10楼2020-03-06 17:29
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                    一次吃20~30克。
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2020-04-25 19:25
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                      IP属地:北京12楼2020-08-01 12:03
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                        先吃食物 不够的粉补
                        IP属地:辽宁13楼2020-12-19 02:07
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                          11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2021-09-19 09:47
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