一勺坚果半勺油，核桃也不例外，核桃里面近六成都是脂肪，想保持好身材的话千万不要贪吃哦。
另外，吃核桃不能让人变聪明，尽管核桃里面的 α - 亚麻酸可以在体内转化成 DHA（海鱼中较为常见），而 DHA 是宝宝大脑发育必不可少的营养素。但咱们也只是嘴上的「宝宝」而已，大脑基本已经停止发育了。
而且体内从亚麻酸到 DHA 的转化效率其实相当低，并没有证据能证明吃核桃可以在短期内提高智商。
好好吃饭，好好睡觉，身体状态好了，脑子才能好使嘛。