具体位置可以说一下吗

跑轻一点，降步频、减步幅、减速度，能跑继续

疼的位置和我一样，我是右膝盖，也很担心会不会越来越严重，但每到跑步的时间就又忍不住要去跑，现在已经降低了配速，缩减步幅，坚持前脚掌着地，很奇怪的现象是跑完不久膝盖好象没事了，但等到第二天就又有点不舒服了。