萌新们！周一就要开始军训了，在这里给大家一些建议，要仔细观看哦⊙∀⊙！
1、防晒
夏季防晒是必不可少的，一定做好防晒工作和晒后修复，不然可能会黑到不想出门，而且非常容易晒伤。晒伤后皮肤会泛红，一碰就火辣辣的痛，严重的甚至会脱皮，所以防晒工作必不可少哦。
2、补充身体水分
军训的时候天气炎热，而且每天的运动量非常大，出汗情况严重，身体的水分流失严重，所以一定要及时补充身体水分。
3、防止中暑
军训的时候天气炎热，运动量又大，而且会长时间在太阳底下暴晒，很容易发生中暑的情况，所以一定要做好防暑工作，身边常备藿香正气水，军训前和军训后都喝上一只，如果条件允许的话，绿豆汤也是解暑的不错选择。如果感到头晕恶心，一定要及时进行休息。
4、不带硬物
军训的时候口袋里尽量不放东西，更不能放硬物，钥匙、手机、手表等尽量放在寝室，因为军训的时候动作幅度大，很多动作都要求擦着口袋做，放硬物在口袋里不仅做动作不方便，而且非常容易受伤，为了自己的安全着想，不要带硬物哦。
5饮食营养
军训的时候运动量很大，所以一定要保证营养的充足，有很多女生因为爱美而控制食量，在军训期间千万不要，也不要因为军训过度劳累没有胃口，就不吃饭，也不要因为习惯性而不吃早餐，军训期间不补充足够的营养，非常容易出现低血糖的情况，一不小心就会晕倒。
（体质不好的同学训练时不要硬撑，应立即申请休息）
1、防晒
夏季防晒是必不可少的，一定做好防晒工作和晒后修复，不然可能会黑到不想出门，而且非常容易晒伤。晒伤后皮肤会泛红，一碰就火辣辣的痛，严重的甚至会脱皮，所以防晒工作必不可少哦。
2、补充身体水分
军训的时候天气炎热，而且每天的运动量非常大，出汗情况严重，身体的水分流失严重，所以一定要及时补充身体水分。
3、防止中暑
军训的时候天气炎热，运动量又大，而且会长时间在太阳底下暴晒，很容易发生中暑的情况，所以一定要做好防暑工作，身边常备藿香正气水，军训前和军训后都喝上一只，如果条件允许的话，绿豆汤也是解暑的不错选择。如果感到头晕恶心，一定要及时进行休息。
4、不带硬物
军训的时候口袋里尽量不放东西，更不能放硬物，钥匙、手机、手表等尽量放在寝室，因为军训的时候动作幅度大，很多动作都要求擦着口袋做，放硬物在口袋里不仅做动作不方便，而且非常容易受伤，为了自己的安全着想，不要带硬物哦。
5饮食营养
军训的时候运动量很大，所以一定要保证营养的充足，有很多女生因为爱美而控制食量，在军训期间千万不要，也不要因为军训过度劳累没有胃口，就不吃饭，也不要因为习惯性而不吃早餐，军训期间不补充足够的营养，非常容易出现低血糖的情况，一不小心就会晕倒。
（体质不好的同学训练时不要硬撑，应立即申请休息）
