我们身体能量源于2处：
1：来自呼吸
一个人不呼吸10分钟，就会死亡，呼吸短期的人，获取空气能量不足，体内细胞获取空气少，细胞将变弱或死亡，细胞是身体最小的组织单位，细胞弱，人就会弱。
2：来自脾胃的消化吸收
传统医学讲，我们的胃喜暖怕寒，脾喜燥怕湿。
我们的腹部受点寒凉，都有可能闹肚子拉稀。

寒湿为何会弱化脾胃功能呢？
那是因寒湿阻塞了血气能量灌入脾胃之中参与消化。
我们平时吃饱饭以后，都会有短暂的困意，那是因身体大多血气能量都跑去胃中参与消化。
而脾胃虚寒者，寒湿阻塞了血气进入脾胃之中，就会弱化脾胃消化功能，导致消化吸收变差，身体从食物中获取能量少，身体就会变差。

体内血气越来越不足，血不足，气不足，血气难以滋养周身，身体就不会长肉，就会瘦弱。
而这样的身体去跑800米，虽然不是多大的运动量，但是这对于这样的体质来说，就是大的，他的身体能量不强，运动中消耗大，气就不够用，就需要多呼吸，多喘气，喘不过来，就会感觉肺炸了一样。

这类人，可通过习练传统中高马步桩，加深呼吸，加快体内血气运行，通过桩功中发热扩张血管，通过深层发汗将脾胃寒湿随着汗液逼出体外，使得胃暖脾燥，使得血气能量更易进入脾胃参与消化吸收，这样日久，脾胃功能将得到增强，食欲增强。
身体消化吸收变好，从食物中获取能量增多，血气就足，气血得以滋养周身，气色就会变好，身体就会变得精力充沛，浑身得劲！