2.我已经将所有黄源删掉了 第二步是什么？ 让自己大脑警惕起来！尝试远离黄源！
现在我们仔细想想 我是怎么破的？ 可能是这3大电子物品吧？电脑 电视剧 手机
如果你是玩手机无聊上上网 突然弹出xx 你开始搜索黄最后破了 那你能不能在你的手机上动动手脚？ 比如安装绿色上网的浏览器？ 或者删掉 满是黄色陷阱的小视频？

又比如我爱打电脑游戏 每次出现性感的游戏角色我就忍不住想看黄 那你可不可以换一个游戏来玩呢？ 毕竟现在的游戏有很多很多 总有不是带有性暗示的游戏吧？

5.第五步 继续学习戒色内容（参见第4步）+ 断念的实战演练
现在如果你已经掌握了断念的方法 你完全可以做到不需要念口诀 只需要当念头一来 你脑子里一观察一发现 念头就不在了 这需要你大量的练习和在生活中的练习
学习戒色方面的知识 你可以每天慢慢减少 但是不能完全不去学习
因为你已经进入稳定期了（指不容易破）

6.感受戒色1年后 问自己我该做点什么？
如果按照上述方法一步一步的去落实 现在你已经戒掉1年了 现在问自己你需要的什么？ 不是钱 不是事业 不是婚姻 是你自己的身体！ 你需要强大你的身体！ 先从徒手锻炼到最后的负重式锻炼 在配合上中医学的辅助 通过锻炼身体+保养身体=拥有强大的身体
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方法很简单 希望大家去试试看 早点戒掉sy