试试后交叉

详细论述在这个贴文里http://tieba.baidu.com/p/6045827484?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=10.3.8.11&st=1568287652&unique=DC4C825321F052B41520907B44DBFA92

这是健身房的泳池吗？感觉环境很好

我蛙泳都比这个速度快

换气太频繁了，越少越好，憋着

1、推手之前多抱点水。2、推手时前面的手前伸。老哥，试试这两点。

这频率怎么快起来？？

就是不走水！

游的很放松的样子咩，怎么会快不起来尼

腿打的不好，上打重了，下打轻了 核心没绷紧

起头的蝶泳腿吗，打两下就不打了，有点鸡肋。这样巡航游要提速，只能扣细节了，比如推水和打腿，核心的话短时间也练不出来。还有，左边转体略微小了点。冲刺试下，没准能找到问题所在

划臂效率太低了，你手掌向边位滑动了。应该手掌下水后直臂向池底方向一滑而尽，手从腰部出来。手掌形状是像应该拍别人的肩膀的样子。熟悉后再学习椭圆高肘抱水不迟

还不错，看起轻盈流线型也好。手移臂入水自然流畅，呼吸也无压臂抬头现象。
真要说问题（个人看法）腿是腿，手是手，没有配合上，腿目前来说是乱的，同时因为视频只能看一边的划手，好象有拖肘没抱到水没动力。
应该是下苦功练过腿和高肘移臂，其实水上移臂只要轻松自然就可，关建水下重要的高肘抱划推水，水下划手动力占自由泳六成以上，手腿和转体配合还需要时间磨合，个人看法有一定片面性，仅供参考，如有不赞同请直接无视

第一张图可以看到抱水时肘比手先动，黄色是我画你手臂的简图，第二张是推水时你肘手的位置，在这个时侯应该是肘手是稍垂直的角度，但你的肘已在手的后面，同时划手有越中线的感觉