有点孙杨四次腿的感觉啦

后交叉游了几次 感觉报水效果更好了

稍微有一点点过度前交叉，稍微向中交叉改一改。划水的时机稍微再提前一点就更好了，右侧侧身比较好。既不多也不少。左侧侧身明显不足。在左侧侧身的时候，可以将右手在水里尽量向前伸，有助于左侧的侧身。肩关节挺柔软的。

另外左手的划水有一点快。而且左手的划水并没有从肚子下方划过。我认为这2点都是侧身不足导致的。

看起来还不错，手脚没形成合力，

核心不稳，有点塌腰，划水还需要再熟练高肘移臂。换气头侧的有点高，建议顺便把双侧换气学了吧

看了好几遍 注意力全集中在彩色氛围灯上了！！。

快速进步需要每天打腿1000米手划水1000米手脚配合2000米