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问一下各位

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我平时跑步都是每天跑5公里，大概25-26分钟的样子，过几天是我二十岁生日，我想在那天跑20公里纪念一下，问一下大家突然从5公里跑到20公里会不会对身体有什么损害
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2019-09-14 10:23回复
    会让你好几天休息不过来
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2019-09-14 10:48
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      2025-05-20 07:57:48
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      还是建议循序渐进，不然身体吃不消，
      来自Android客户端3楼2019-09-14 10:51
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        跑完就知道了聪明人不要办傻事，这是准则
        IP属地:北京4楼2019-09-14 10:56
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          连十都没跑过还二十。。。。半月板报销作为生日纪念么
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2019-09-14 11:38
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            配速低点先跑个10看看，状态好就继续
            IP属地:澳大利亚来自Android客户端6楼2019-09-14 12:31
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              我平常在跑3公里，今晚打算跑5公里。你倒好直接从5公里跳到20公里，你咋不直接上天呢。
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2019-09-14 15:12
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                为啥我准备跑个十，居然还参加了个keep特训营，要31天打卡才行
                IP属地:山西来自Android客户端9楼2019-09-14 20:52
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                  2025-05-20 07:51:48
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                  还好你来吧里问一下
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-09-15 17:26
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                    努力一下就可以了，一次而已
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-09-16 05:40
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                      可以走20公里
                      来自iPhone客户端12楼2019-09-16 10:33
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                        先进入10公里试试吧
                        IP属地:湖北来自Android客户端13楼2019-09-16 12:01
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                          自残我们不阻止你这个生日礼物很特别
                          IP属地:湖北来自Android客户端14楼2019-09-16 12:02
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                            可能跑不下来
                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2019-09-16 23:32
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                              2025-05-20 07:45:48
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                              你跑的下来就见鬼了
                              IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2019-09-17 07:49
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