据《生命科学》12月2日报道，如果你真置自己的健康于不顾，这里有10条最简单的自毁途径。
　　1.吃垃圾食品
　　心脏病是美国人的头号杀手，其中大部分归因于每天摄入的高脂肪和高糖的食品。
　　2.吸烟
　　仅抽一根烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。
　　3.看电视
　　变成一个肥胖的、久坐电视机前沉迷于此的懒散人员将加速你的自毁进程。
　　4.承受压力
　　长期受到压力困扰，肾上腺就会被迫超时工作，最后变得精疲力竭，对免疫系统产生抑制作用。
　　5.酗酒
　　除了酒精中毒，大量豪饮还会导致肝脏受损、糖尿病，酗酒是导致每年大量人员死亡的主因。
　　6.性生活不注意
　　最“巧妙”的自毁方式是在发生性关系时不采取任何保护措施、不理会性伴侣的性生活史并避开体检。
　　7.不理医生忠告
　　早期疾病检查和重要的医学咨询可能阻止你的不良生活方式。
　　8. 懒得动脑
　　如果你想早点患上早老性痴呆症，那就不要阅读，不要猜字谜，也不要玩网络猜谜游戏。
　　9.多开车
　　车祸比其他能引发死亡的形式杀害更多从1岁至35岁的人，特别是当你驾车时不系安全带，在马路上横冲直撞，忘记速度限制，喋喋不休地打电话，甚至吃东西。
　　10.牺牲睡眠时间
　　睡眠不足（每晚少于7或8个小时）与肥胖、糖尿病和癌症等很多健康问题息息相关。