老公：“老婆，我们去散散步，运动一下吧！”
孕妈：“不去，肚子太重了，走得累！”
婆婆：“怀孕了就应该多休息，少动才是对的！”
怀孕后很多孕妈都会懒得的动，有人也说怀孕后就应该在家待着安胎。那么，怀孕后不动就真的能够安胎吗？对胎儿和孕妈真的好吗？其实不然，孕期适当的运动对胎儿和孕妈才是最好的。
孕期运动好处
1、有利于增强体质
很多孕妈孕期的时候会有不同程度的水肿，大多都是因为不运动导致的。运动最大的好处就是促进新陈代谢，可以有效预防和减少孕妈身体水肿，还能缓解腰腿酸疼，增强孕妈体质。
2、有助于自然分娩
运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。
3、增进肌肉张力，力量和肌耐力
定期活动还有助于在怀孕期间保持健康，并可提高身体活动的能力。在宝宝出生后更容易恢复原本的体态喔。
怀孕以后的健康方式同样是管住嘴迈开腿，即使你孕前从来不运动，怀孕后也要开始规划自己的运动方式和运动量，制定简单的运动计划。
孕期运动前要先咨询医生，了解适合自己的运动方式。如身体状况不良，有贫血、营养不良等情况的孕妇，以及合并基础疾病的孕妇如有心脏病、哮喘、高血压等疾病的孕妇，也都不建议运动。