养生

带黑字的食物比如黑芝麻糊 黑木耳黑米，早上喝牛奶对身体好，中午四点再喝一袋有助于新陈代谢 ，晚上有助于睡眠，早睡早起是必须的，你可以去戒色养生吧看看

你是90后吗？

前期喝白粥小米粥最好，虚不受补，吃粥清肠胃排毒，让身体休息，身体感觉恢复一点体力和精力就少肉多菜，最好不喝酒和饮料，真的口淡就喝点糖水，牛奶什么的。。不是说永远要戒口，只是不是过节或者朋友聚会就没必要大鱼大肉了，伤身

多吃素食，即可！

加油

五谷杂粮，坚果，绿叶菜，菌类，根茎类，每周都要吃一次！！！

不乱看

吃什么其实关系不大。关键是人的心术要正。人能做到，正知正见正心。身体自然，德相庄严。身正不怕影子歪。人的心术正了。自然福德相随。无病无灾。

可以素食一段时间，清理体内毒素。再食用中药调理

送你一句话，不泻为补，戒色就是大补，关键在于长期坚持，没有特效药和速成之法，除了戒色外就从日常的饮食去注意，五谷杂粮 豆类 粥类，并且适当的运动，关键还是在于坚持，加油！