2、艾灸
艾灸是中国针灸学中的一种方法，艾灸能够通利经络，对我们身体的各种状况都有一定的效果，在中医理论中，灸法是补肾的最强法，无毒无副，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

3、按摩腰部
按摩是一种非常健康的方式，通过各个穴位的不同效果作用来治疗我们身体上的一些小毛病，养生按摩：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次。

4、运动
运动强身，多运动对于我们的身体有非常大的好处，运动补肾可以采用比较平缓平和的传统运动方式——太极拳，太极拳主要是以腰部为枢纽，而肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

5、浴足
泡脚可以解决我们身体的一些小毛病，而且每晚用热水泡脚不仅能够改善我们的身体状况还能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。如果浴足之后再进行一下足底推拿，补肾结果会更佳。