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04月15日漏签0天

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健身疑问求解答

只看楼主收藏回复

大佬们，新手有疑问，主要是自己在练的时候，练一个部位通常是4组动作，每组4个，通常都是已经做不动，举步起来的感觉，但是第二天练的部位一点也不疼，一起健身的总说昨晚很疼这个是怎么回事

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2019-09-17 23:00回复

可能的原因
1.其他肌群代偿严重
2.蛋白质摄入不够，休息不充分

来自iPhone客户端2楼2019-09-19 21:09

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