师兄，可以的，根据自己的情况来，但是一定要脚踏实地行动起来，充分利用起来自己的精力和时间，认真的戒色，认真的学习，这样才能够好好做人，不负青春。

好好学习冲刺高考就是最好的观心断念

我觉得这应该不是拱头功的问题，而是自己的问题。拱头功也好，其他锻炼的方法也好，都是用来让身体恢复的，欲望重不重，这更多取决于自己净化思想有没有做到位，包括学习戒色文章、练习断念、行善助人等等的戒色功课自己是不是有在坚持做，做与不做的人，坚持做与不坚持的人，差距是会非常大的。

借楼签到，戒色210天，40天内无梦遗精1次，梦遗3次，戒色期间简单锻炼63天

如果你经常破戒，就不要练这种内家功，内家功可以聚集精气神，如果破戒就会比原来损耗得更多，遗精没影响，因为遗精时没有自己的主观意念，练功一定要符合恢复录第四章，吧内搜索恢复录，