术后第七天。昨天遇到一位大神，纠正了我垫毛巾的做法，强调下直抬腿锁不住膝盖不如不做，还有其他（如图）所以韧带就算接上，还是会松的嘛？昨天还说会造成膝盖超神，长短腿…越往后，知道这个手术越多可能引起的后遗症，有些后悔手术了今天直抬腿，膝盖舒服多了，但是感觉像有个锁扣，可以扣左边，嗯，不疼；也可以扣右边，嗯，疼！那就扣在疼得这边吧

哎，好矛盾，同样是后叉，医生让一个月后才撤支具联系曲腿，你这才七天就已经下角度这么多了，不知道该听谁的了

你好，你有没有约康复科的治疗，我明天也做这个手术了

术后第八天。看到很多人在纠结下角度的时间，为什么各个医生都说的不一样？北医三院的时间表应该是相对保守且适合大多数人的。但是具体还是要看自己术前情况，我是三月初受伤，当时膝盖晃动疼痛无法弯曲，可是心大如我，并没有理会，还在伤后第二天一早看了场电影，下午就去外地玩了（提前定好的行程，没法改）。到五月份发现屈度逐渐恢复（自主恢复，没有刻意屈膝）勉强可以蹲姿，无法跪姿，且伤腿崴了几次脚，才去医院拍的核磁，医生查体三度松弛，需要手术。那段时间工作比较忙，且网上咨询了北医三院的医生，建议“关节恢复好再考虑手术，注意保护，这个手术拖个半年一年没有大碍。”于是心大如我，五月到九月，正常上下班，每天走一万步左右，几乎一直在穿高跟鞋（这是绝对绝对不可以的！），到术前已经恢复如常，因为没有修养过，肌力如常，肌肉也没有萎缩（当然，也可能本来也没啥肌肉）基本是活蹦乱跳的入院-检查-手术-瘸着回家，伤口愈合快，到今天直抬腿100下，股四头肌收缩100下，下角度轻松到90完全不用冰敷。综上所述，这个手术一定要完全恢复，且保证术前肌力屈度如常再做，否则伤上➕伤，恢复困难。

怎么会断裂的

术后第九天。新买的掖枴终于到了，虽然比肘拐重很多，但是稳当多了，终于可以适当解放下手腕了。今天发现小腿明显萎缩，我那点可怜的肌肉，就这么没了，有没有大神知道锻炼小腿的方法？

术后第七天，大小腿都萎缩了

你24楼图上患腿小腿上黄黄的那片痛不痛？？我那个位置疼，医生说是手术创伤的淤血重力作用掉下面去了，慢慢才会散掉

我怎么感觉你比我早做一天就比我恢复快那么多啊，我现在还天天在床上躺着呢，感觉你自在多了

术后第十天。发现小腿萎缩后，我查了很多在床上锻炼小腿的方法，问来问去，只有踝泵练习我还以为这只是预防血栓的，都没怎么做过。今天还有叉友和我说有人因为血栓没抢救过来。所以大家一定不要学我，医院要求是一天1000下，半天500下，我到术后至今一共都没做够1000。昨天还get到一个自查血栓的方法，不知道对不对！伤腿自然下垂，如果一直觉得麻，就有可能是血栓了，这个要吃药治疗的。对了，昨天在一个后叉韧带交流群了，发现大家练直抬腿都是不戴护具的（疑惑脸）而且不推荐多做直抬腿，问理由也没人告诉我？？？

术后第十一天。今天拄拐出去呼吸了下新鲜空气，家里是秋天，室外还是盛夏啊新买的掖枴重些，但是有弹簧缓冲，对手腕的冲击明显小了。俩次踩雷的结论，拐杖要买轻，有缓冲的掖枴！今天的锻炼任务是直抬腿100下/10s，踝泵500上下/5s，股四头肌收缩500下/5s。

我感觉术后三周了患侧腿膝关节平放着明显比健侧低啊，这正常吗纠结

咋就跟新到29号啊？继续更新啊

术后第十三天。胖了！运动量还是不够，管不住嘴，还迈不开腿

屈膝的时候戴着支具嘛