学会自我调节，勇于面对其实一切并没有自己想的那么严重。

为什么身体症状还这么多，是我们身体真的出问题了吗？并不是，是我们精神病倒了，脑子除了病症还有其它的吗？如果你一直考虑我是否是那里出问题不舒服，然后不挺的去想急切的想要找到答案，那我只能说这样你是得不到你想要的答案的，那么会带来什么呢，只会让你焦虑，紧张，不安，其实你想要的答案很简单，也很容易的到，只是自己的方向没对，所以你才会惶恐！

2022了，我觉得以前的自己好像很蠢，又觉得很强大，回想起那些经历，确实好像是在做梦一样，当初的不适好像都是自己一手捏造出来的一样，其实自己并没有想的那么严重，只是想的太多给自己精神上施加的压力太大。世界上有好事也有坏事儿，可能那时候真的太过于悲观，总是把一些小的事情或者问题放大，也难免于自己会焦虑不安，心境大于一些，我们得往好的方面看，的积极不能坐以待毙，我知道或许出门运动确实会有很多的不适，难以让你接受，可是当你每一次运动完出一身汗洗个澡你会发现睡眠也会相对好一些，要尝试社交，培养一下自己的兴趣爱好，比如骑车，爬山，滑板篮球等等。我记得当初自己不舒服的时候买了一辆自行车骑了无数公里，累的像狗，玩儿滑板摔了无数次，时常觉得自己快要昏厥了，但我都会在心里告诉自己不要害怕，没有什么大不了。不要被内心的恐惧所战胜，其实我们都很好，未来是多么的阳光，一切都值得我们去期待，加油吧，翻过这座山就会有就会有数不尽的风景，和暖阳，别怕你很强大！

你会紧张不安，可能身体会发抖，焦躁难以入眠，困惑不已，那是你的内心得不到平静，你可以试着把一些看淡，尝试静坐，慢慢的调节，这都不是一朝一夕。但它终究会成为过往。