米饭 收藏 热量：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 
馒头 收藏 热量：221 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 
玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 收藏 热量：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 
小米粥 收藏 热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低 
面条 收藏 热量：284 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 
粳米粥 收藏 热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低 
烙饼(标准粉) 收藏 热量：255 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 
花卷 收藏 热量：211 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 
油条 收藏 热量：386 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 
馒头(标准粉) 收藏 热量：233 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

烧饼(加糖) 收藏 热量：293 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
桂格即食燕麦片 收藏 热量：389 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
面条(标准粉，切面) 收藏 热量：280 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
面条(富强粉，煮) 收藏 热量：109 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
籼米粉，又叫米线、米粉 收藏 热量：355 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁 收藏 热量：357 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片 收藏 热量：322 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
糯米，又叫元米、江米 收藏 热量：348 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
曼可顿全麦高纤维面包 收藏 热量：220 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
馒头(富强粉) 收藏 热量：208 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

油饼 收藏 热量：399 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
玉米面(黄) 收藏 热量：341 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
挂面 收藏 热量：346 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
稻米，又叫大米 收藏 热量：346 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
籼米粥，又叫稀饭 收藏 热量：58 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
空锅饼 收藏 热量：277 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 收藏 热量：359 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
烤馍锅巴，又叫馍片 收藏 热量：306 大卡(每75克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
通心面，又叫意大利面 收藏 热量：350 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

曼可顿全麦高纤维面包，又叫全麦面包 全麦高纤维面包 热量：220 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
拉面 热量：167 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
油面筋，又叫面筋泡、油炸生筋 收藏 热量：490 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
三全皮蛋瘦肉粥，又叫三全皮蛋瘦肉粥 热量：63 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
日清麦麸高纤维饼干，又叫日清麦麸高纤维饼干 收藏 热量：150 大卡(每30克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

苹果 热量：52 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
香蕉 热量：91 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
西瓜 热量：25 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
桃 热量：48 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
梨 热量：44 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
柚子 热量：41 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
猕猴桃 热量：56 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
葡萄 热量：43 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
红富士苹果 热量：45 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
橙 热量：47 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
枣(干）热量：264 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
枣(干，大) 热量：298 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
蜜枣(无核) 热量：321 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
金丝小枣 热量：294 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
枣(鲜） 热量：122 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
木瓜 热量：27 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
李子 热量：36 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
火龙果 热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
小叶桔 热量：38 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
柑桔又叫桔子 热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
葡萄干 热量：341 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
哈密瓜 热量：34 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
樱桃 热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
芒果 热量：32 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
荔枝 热量：70 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
菠萝 热量：41 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
葡萄 热量：50 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
杏 热量：36 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
柿 热量：71 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
蜜桔 热量：42 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
哈蜜瓜 热量：34 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
草莓 热量：30 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
桂圆 热量：71 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

石榴 热量：63 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
桂圆(干) 收藏 热量：273 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
山楂 热量：98 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
黄桃 热量：54 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
柠檬 热量：35 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
甘蔗 热量：60 大卡(每130克)，四星减肥食物，单位热量较低
无花果（干） 热量：361 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
芒果 热量：50 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
沙果 热量：66 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

豆浆 热量：14 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆腐 热量：81 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
豆浆（甜） 热量：33 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆腐干 热量：140 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
绿豆 热量：316 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
绿豆饼（少糖少油） 热量：122 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
豆腐干(香干) 热量：151 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
豆腐脑 热量：15 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆奶 热量：30 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
豆浆粉 热量：422 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
油豆腐 热量：244 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
豆腐皮 热量：409 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
豆腐丝 热量：201 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
腐竹 热量：459 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
红豆沙 热量：240 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
豆奶粉（维维牌）热量：419 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
白玉无糖豆浆，又叫无糖豆浆 热量：26 大卡(每135克)，四星减肥食物，单位热量较低

酸奶 热量：72 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
牛奶 热量：54 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
酸奶(中脂) 热量：64 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
酸奶(脱脂) 热量：57 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
酸奶(果料) 热量：67 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
牛奶（蒙牛牌 热量：67 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
酸奶（调味） 热量：88 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
光明90%低脂鲜牛奶，又叫光明脱脂奶 热量：18 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
牛奶（伊利牌 热量：68 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 热量：354 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
雀巢脱脂牛奶 热量：32 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
蒙牛高钙牛奶 热量：59 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
酸奶（果粒）热量：97 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
奶酪 热量：328 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
全脂牛奶粉 热量：478 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
酸奶(高蛋白) 热量：62 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
光明纯鲜牛奶 热量：56 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
光明脱脂奶粉 热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
奶片 热量：472 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
红枣酸牛奶 热量：54 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
奶油 热量：879 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
蒙牛原味酸牛奶（全脂调味酸牛乳）2kg桶装 热量：55 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

咸鸭蛋 热量：190 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
鸡蛋（煮）热量：151 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较
松花蛋 热量：171 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
荷包蛋（油煎） 热量：199 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高茶叶蛋 热量：80 大卡(每65克)，三星减肥食物，单位热量适中
荷包蛋（煮） 热量：164 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
鹌鹑蛋 热量：160 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

鸡 热量：167 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
鸡胸脯肉（鸡柳肉、鸡里脊肉）热量：133 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
鸭 热量：240 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
鸡腿 热量：181 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
鸡翅 热量：194 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
瓦罐鸡汤热量：27 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
鸡爪 热量：254 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
烤鸡 热量：240 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
北京烤鸭 热量：436 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
酱鸭 热量：266 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
鸡肝 热量：121 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
鸡心 热量：172 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
肯德鸡（炸鸡）热量：279 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
麦乐鸡4块（麦当劳） 热量：160 大卡(每80克)，二星减肥食物，单位热量较高
猪肉(瘦)热量：143 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
火腿肠 热量：212 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
猪肉(肥瘦 热量：395 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
牛肉(瘦)热量：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
酱牛肉 热量：246 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
排骨 热量：278 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
牛肉(肥瘦) 热量：125 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
火腿 热量：330 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
香肠又叫腊肠、灌肠 热量：508 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
牛肉干 热量：550 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
猪蹄(熟)热量：260 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
猪肝 热量：129 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
猪血 热量：55 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
羊肉串(烤)热量：206 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
羊肉(肥瘦 热量：203 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
脆皮肠 热量：302 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
猪皮 热量：363 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
猪大肠 热量：196 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
三明治火腿 热量：115 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
猪耳 热量：176 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
驴肉(瘦 热量：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
雨润牛肉火腿 热量：167 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

鱼 热量：108 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
虾 热量：85 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
煎饼 热量：336 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
蛋糕 热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼(豆沙)热量：405 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
奶油蛋糕 热量：378 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
陕西凉皮 热量：860 大卡(每733克)，三星减肥食物，单位热量适中
过桥米线 热量：92 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
麻花 热量：524 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
凉面 热量：167 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼（蛋黄）收藏 热量：399 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
夹心酥饼 热量：481 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
月饼(五仁) 热量：416 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
绿豆糕 热量：349 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
沙琪玛蛋酥 热量：506 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
元宵 热量：311 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
酥皮糕点 热量：426 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
桃酥 热量：481 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
热干面 热量：152 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
粉皮又叫拉皮 热量：61 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
月饼(枣泥) 热量：424 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
梳打饼干 热量：485 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
鱿鱼丝 热量：20 大卡(每6克)，二星减肥食物，单位热量较高
全麦消化饼 热量：468 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
达利园高纤粗粮饼 热量：501 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
好丽友·蛋黄派（酸奶味 热量：100 大卡(每23克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
德芙丝滑牛奶巧克力 热量：544 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
大白兔红豆奶糖 热量：159 大卡(每40克)，二星减肥食物，单位热量较高

强悍的说

哇
厉害的说
呼呼
索年
你好厉害啊。。这么多。。。。啊。。。。。。。

稀饭 热量：349 大卡(每1100克)，四星减肥食物，单位热量较低
番茄炒蛋 热量：396 大卡(每485克)，三星减肥食物，单位热量适中
炒青菜 热量：118 大卡(每265克)，四星减肥食物，单位热量较低
粗粮粥 热量：1090 大卡(每1330克)，三星减肥食物，单位热量适中
葱油饼 热量：1159 大卡(每430克)，二星减肥食物，单位热量较高
酸辣土豆丝 热量：478 大卡(每372克)，三星减肥食物，单位热量适中
番茄鸡蛋汤 热量：569 大卡(每409克)，三星减肥食物，单位热量适中
炒面 热量：1177 大卡(每642克)，二星减肥食物，单位热量较高
鱼香肉丝 热量：733 大卡(每545克)，三星减肥食物，单位热量适中
红烧大排 热量：909 大卡(每343克)，二星减肥食物，单位热量较高
清蒸蛋羹 热量：256 大卡(每192克)，三星减肥食物，单位热量适中
武汉热干面 热量：1008 大卡(每646克)，二星减肥食物，单位热量较高
水蒸蛋 热量：171 大卡(每314克)，四星减肥食物，单位热量较低