附评：戒了200天，这位戒友完成蜕变了，戒色、养生、行善，他都做到了，而且做得很好，身体稳步恢复，身心状态有了质的飞跃。看到他的蜕变，我感到由衷的高兴，他说：“变得喜欢交际了，整个人是发自内心地开心，走在路上都想笑。”这种状态多么好啊！戒色获得了纯净的大快乐，能量水平有了极大的提升，感觉人生由灰暗变得色彩斑斓了，有了某种童年时的神奇感觉，身心轻盈、愉悦，充满活力和精力，这种状态实在太棒了。身体好了，干事业也有劲头了，未来可期；正能量起来了，开始感召好的人事物，生活会顺利很多。邪淫时，感觉生活罩上了灰蒙蒙的滤镜，看一切都是灰暗颓废的，戒到一定时间，这层滤镜消失了，突然感觉周围又变得彩色鲜活了，脸上也有了久违的笑容。“当你走出邪淫的泥沼，你永远不会孤独，因为有万千戒友在默默鼓励你、支持你，这给了你莫大的勇气和力量。抬起头，走出黑暗，用你的双眼去迎接璀璨的光明。在黑暗的尽头，是蔚蓝的天空，是明媚的阳光和鸟语花香的世界，还有孩子纯真无邪的笑容。恍忽间明白，原来戒色如此美好，如此快乐。”我相信，只有经历过磨难的人，才能够更好地懂得人生的道理，也才能珍惜这来之不易的幸福，总有一天，你的坚持会让脚下的路走向开阔，走向美好的未来。
2.【第一说身体，去年8月开始，戒了99天，加上运动锻炼，身体恢复了一些，不用穿很多衣服，手脚也不总是冰凉的，身体有多余的热量，30多岁了，第一次感觉过了个舒服的冬天。在冬天没抗住又破了，然后就是断断续续破，春天难受，整个人像病怏怏的一样，然后到夏天就更难受了，夏天热又不敢吹电扇，进空调间就难受，你说多痛苦！吹电扇根本不敢吹，吹得骨头疼，进空调间呆一会，那就像瞬间得病一样，直接犯鼻炎，直打喷嚏，流鼻涕，痛苦就不用说了，我算是体会到了在什么时候破的，当时不觉得什么，到下个周期一定会反映出来的。撸了10多年了，身体江河日下，说真的，以前就根本不知道戒色，真是羡慕现在年轻的20岁左右的，你们是幸运的，好好戒下去，身体肯定会恢复的，人生会越来越好。第二说倒霉和运气，我说因为邪淫我损失了几百万，你信吗？今年35岁了，一事无成，现在连工作都找不到，在家啃老，谁能想到我30岁的时候我是一家有20人公司的老板，开着豪车，住着100多万的房子，还有一个更重要的身份，财政局正式的公务员，这一切都是真实拥有过的，可是现在什么都没有了，我一直都在思考为什么？我觉得我运气都不错的，但是就是抓不住，随便怎么样，我都不会落到现在这样的地步，可是现在的局面就是这样，让我痛苦万分，直到我学了一点点佛，我才逐渐明白一切的因果，就是因为邪淫，同样是做生意，别人做了几年没出过问题，我做的几年中，大大小小的问题都出现过，再说遇到的人，那就全部是邪淫的，全部是拉我入坑的，让我辛苦挣的钱都一点点耗尽。】

3.【戒色真的是太棒了，太爽了，这才是真正的大爽，手淫所谓的快感与之相比真的是弱爆了，完全比较不了。接触戒色至今2年了，这两年让我彻底地蜕变，我更加自信阳光了，最主要的是我真正地看清楚这个世界，这个世界是那么的美，处处充满了美，那是一种纯粹的大美。以前我的世界充满了灰暗处处都是不如意，现在就不一样了，我感觉我从地狱回到了天堂。这一点也不夸张，这是我自己的真实感受，我在这里保证我说的每一句话都是真的。希望各位师兄弟坚持戒色，能接触戒色吧可以说是你最大福报，让我们一起筑建一个充满正气的神州！加油！】
附评：戒色的爽不是那几秒快感可以比拟的，这是灵魂的高频振动，是高级的大爽！手淫是低级的爽，蛆吃屎的爽，“大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍。” 智者知道真正的快乐来自于纯净的心灵，来自于崇高的善德，因为纯净和善良是高频，邪念是负面低频，负面低频必然会导致灰暗、沉重和痛苦，这是必然的。宇宙中的一切都有自己的振动频率，人生的秘密在于提升振动频率，小到粒子，大到整个宇宙，万物都在振动之中。振动频率上去了，纯粹的大快乐自然会到来。当我们将自己提升到一个较高的振动频率之时，一切都会变得神圣、微妙与喜悦。要提升自己的振动频率，最关键的就是净化自己的心灵和行善积德！在一个自然美景的地方感受到的振动，与在一个肮脏、受污染的地方所感受到的振动是截然不同的。我们每个人都有自己独特的振动，心灵纯净的人，会让人感到喜悦与美好，看看孩子就知道了；心灵肮脏的人，会让人感到厌恶和恶心，只想远离。高频率对应的就是轻盈、美好和喜悦，这是真正的快乐，不是邪淫短暂的快感，如果你是一个有觉悟有智慧的人，很快就能发现两者之间的巨大区别，快感不是真正的大快乐。高频率是一个神奇的状态，就像四岁孩子看世界，充满了神奇，感觉世界那么美，那么不可思议。有句话是这样说的：“生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”我要说的是：“真正缺少的是纯净的心灵，心灵纯净了，自然发现美。”一位戒友说：“戒色到220天我明显感觉到自己浑身是胆，内心中总是充满一股英雄豪气和王者霸气，斗志也很强了。以前邪淫时从未有过这种气概。这种王者气概才算是真正的铁血男子气概！”有了这种气概和斗志，就能做成大事，真正的戒者，气吞万里如虎！

从文昌帝君的教诲中，我们可以得知，文昌帝君格外注重行善积德、戒邪淫和孝顺，古代的读书人必读文昌帝君的教诲，所以古人很有行善积德的意识、戒色的意识和孝顺的意识，这三个意识，古人从小就开始培养了，根扎得特别深，而现代人这三个关键的意识都很淡薄了，现在中国在复兴，希望古圣先贤充满智慧的教导也能得到很好的传承，我辈要好好发扬和提倡。
古代的一个例子
唐皋少年时某日在窗下读书，有一位少女听到书房内书声嘹亮，心想此人后日必成大器，于是将纸窗用舌头舐破一个洞，目送秋波，想藉此互通情意，唐皋一见即刻将破洞补起来。并题诗说：“舐破纸窗容易补，损人阴德最难修。”后来考中状元，名播天下。贤哉唐皋，力戒邪淫，丝毫不犯。
看看古人的戒色意识有多强！面对邪淫的机会，力拒于千里之外，做光明磊落的君子，不做邪淫放纵的无耻之徒。唐皋知道邪淫的事情损人阴德，会遭报应，所以严正拒绝，绝不去犯。最后他考中了状元，和他的高尚品德有很大关系，如果他把持不住自己，和女子私通，耗损自己的肾精，必然会影响考试状态，搞得自己灰头土脸，丧失光明正大之气。古人之所以戒色意识这么强，和学习圣贤教育密不可分，尤其尊崇文昌帝君的教诲，力戒邪淫，立场格外坚定！面对邪淫的诱惑，具有刚正的气象和严格自律的精神，绝不苟且。

下面开始分享读书笔记与解析
1.公心异其人，执礼甚恭，因言生平读书积行，至今功名不遂，妻子不全，衣食不继，且以历焚灶疏为张诵之。
张曰：“予知君家事久矣。君意恶太重，专务虚名，满纸怨尤，渎陈上帝，恐受罚不止此也！”
解析：灶神自称姓张，看上去很有仙风道骨，俞公说自己读书积行，积行就是积累善行，但是功名不遂，家庭不幸，命运不济，甚至衣食不继，潦倒贫困。灶神一针见血地指出了俞公的问题所在：意恶太重，专务虚名，还怨天尤人。意恶这两个字是文章里的重点，简明扼要地直指俞公的核心问题。当灶神说出“意恶”这两个字，估计俞公心头一惊，犹如当头棒喝。他也许从来没听过“意恶”这个词，这时却如雷贯耳，直接被震到了！灶神继续指出俞公的问题。
2.社中每月放生，君随班奔逐，因人成事，倘诸人不举，君亦浮沉而已，其实慈悲之念，并未动于中也。且君家虾蟹之类亦登于庖，彼独非生命耶？
解析：灶神继续指出其他问题，俞公做善事心不真诚，没有慈悲之念，也只是随众人而已，自己并未真心行善。虽然参与放生，但自己家里却还是杀生，这明显有悖于慈悲。灶神指出了行善的关键，行善的心一定要真诚，要有慈悲心，真放生，首先要戒杀生。放生合天心，放生顺佛意，放生免三灾，放生离九横，放生寿命长，放生官禄盛，放生子孙昌，放生家门庆，放生无忧恼，放生少疾病。放生时，自己的心情是特别愉悦的，非常开心舒畅的体验，但一定要如法放生。生命被宰杀时，其苦无量，其悲无涯，苦苦挣扎，恐怖万分，其痛苦不可言说。你把它从生死线上解救出来，是何等慈悲的精神，使其远离生死的恐怖，使其从无助无奈的苦痛哀鸣中解脱，获得安乐幸福，给那些可怜众生消除生死恐惧的最大灾难，实是最大的善举，这就是无畏施。行无畏施者，消灾免难获得平安，自然得长寿健康的大福报。