05月08日漏签0天

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带哥们，问一个问题

每天做50个深蹲能锻炼身体嘛？

太少了 150个深蹲加1000个跳绳100个波比跳分成10组组间休息1分钟到半分钟

去keep里面找找入门的锻炼

能啊，只是效果比较差而已

如果想减肥还是长时间的有氧运动。

我觉得练单杠效果比较好

（表示练一个都困难）

每天六组深蹲，一组200个，间隔60秒到90秒的路过。

是想锻炼持久度。小伙子早泄啊

看你多少重量

不能，膝盖会废

深蹲

懂了。
逼乎有个小方子，五味子花旗参枸杞泡茶。日常提肛300+，深蹲第一天20，动作规范，每个礼拜开始+10个，饮食高蛋白质＋蔬菜＋些许碳水＋多喝水，早睡早起戒烟酒。

不能但是比你啥都不做要强

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