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回复：分腿俄挺记录贴

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三十五天:20×5组俯卧撑，20×5组双杠撑，开始练可控倒立，看了其他大佬的视频我太浮躁了，倒立都没练会就想练俄挺，先把倒立练会再说
IP属地:四川来自Android客户端56楼2019-10-27 21:26
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    三十六天:15×2组前平举，20×5组俯卧撑，20×5组双杠撑，瞎练了一会倒立
    IP属地:四川来自Android客户端57楼2019-10-28 22:28
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      2025-06-06 05:54:17
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      三十七天:15×2组前平举，20×5组俯卧撑，20×5组双杠撑，倒立随缘练
      IP属地:四川来自Android客户端58楼2019-10-29 22:47
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        三十八天:15×4前平举，20×5俯卧撑，20×5双杠撑，倒立好难啊！
        IP属地:四川来自Android客户端59楼2019-10-30 21:16
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          三十九天:15×3前平举，20×5俯卧撑，20×5双杠撑，倒立
          IP属地:四川来自Android客户端60楼2019-10-31 22:46
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            四十天:20×5俯卧撑，20×5双杠撑，
            IP属地:四川来自Android客户端61楼2019-11-01 22:24
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              四十一天:15×3前平举，
              IP属地:四川来自Android客户端62楼2019-11-02 23:37
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                四十二天:15×3前平举，20×5双杠撑
                IP属地:四川来自Android客户端63楼2019-11-03 22:58
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                  2025-06-06 05:48:17
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                  四十三天:15×2前平举，20×5俯卧撑
                  IP属地:四川来自Android客户端64楼2019-11-04 23:01
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                    四十四天:15×3前平举
                    IP属地:四川来自Android客户端65楼2019-11-05 22:31
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                      四十五天:15×2前平举
                      IP属地:四川来自Android客户端66楼2019-11-06 23:58
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                        四十六天:15×2前平举，20×5俯卧撑，20×5双杠撑，靠墙倒立
                        IP属地:四川来自Android客户端67楼2019-11-07 22:08
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                          四十七天:15×2前平举，20×5双杠撑，20s×10冲肩，
                          IP属地:四川来自Android客户端68楼2019-11-08 23:36
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                            四十八天:15×2前平举，15×2侧平举，
                            IP属地:四川来自Android客户端69楼2019-11-09 23:40
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                              2025-06-06 05:42:17
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                              四十九天:20S×5冲肩
                              IP属地:四川来自Android客户端70楼2019-11-10 23:08
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