【图片】请问各位吧友，我这情况需要怎么样加强和提升，是不是需要吃蛋白粉。胸肌练不起来【肌肉吧】

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请问各位吧友，我这情况需要怎么样加强和提升，是不是需要吃蛋白粉。胸肌练不起来

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2019-09-27 20:52回复

做卧推。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2019-09-28 10:27

2024-12-24 19:49广告

练大的基础是有一定的肌肉量，假设你胸部目前的肌肉量为一个单位，那你再怎么练都只能把这一个单位练的强壮一点，总体变化必然不大。必须有充足健康的饮食，积累肌肉量的同时去锻炼胸部肌肉，那么必然就大了。也就是你现在这个状态，吃的重要性要大于练。边吃边做重量训练。

来自iPhone客户端3楼2019-09-29 11:12

这个肌肉量的提升空间还有很大但是和吃什么粉没有关系最主要还是平时饮食

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2019-10-05 09:25

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