90公斤？？？太畸形了吧。。。。。。 我朋友110斤看着都竹竿

要是女的还好，要是男的就该增重了，太重太瘦都不好

大鱼大肉，天天宵夜，不运动，宅在家里游戏，吃饱就躺，进零食多多益善，就是要多吃！记住了没

178---100＋

同问

其实增重的方法还是挺多的，但是坚持很重要。现在增重的话可以尝试喝增肌粉，但每天还是要坚持锻炼锻炼，每天不要熬夜啊， 我当时喝的是悍金斯，加上练俩月增了10多斤，你也可以试试，悍金斯就不错。

喝油

睡之前吃一斤葡萄干，保障你胖

淘宝买点便宜的螺旋藻，外加，喝什么都加糖

蛋白

165 100斤 误以为我未成年

我身高166cm，体重在106到110斤徘徊。本来一直在94斤徘徊的。
想健康增重只有锻炼。早上一个半小时，下午一个半小时，要固定时间。坚持下去就会增重。我练了一年半了。

在读高中的话，如果有体育队的话可以练一下

吃完就坐着 或者躺着 多吃油炸食品 我原先跟你一样 体重就没过103 后来上学按我那样的 一个学期我飚到140