走路锻炼法
走路锻炼法其实非常简单，在日常走路的过程中利用力量将双腿 内侧肌肉以及私 处的肌肉做紧绷锻炼，每走几步放松一次，长期坚持的话也是非常有利于恢复紧致的。
双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，起到挤压和按摩的作用。在走路过程走，尽可能缩短双 腿之间的距离，而且要绷紧肌肉。