方案三：按摩+拉伸运动
　　每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

真心想瘦的宝宝 尽量一定要在这个冬天可以瘦的时候让自己瘦下来。

一句话 瘦下来的感觉太好了

【女孩需养成的15个好习惯】1、经常喝水 2、关注体型 3、小心辐射 4、不做夜猫子 5、爱上做运动 6、久坐无益 7、注意选择适合自己的护肤品 8、卸妆要认真仔细 9、早餐吃得好 10、饮食多元化 11、爱清洁、勤换洗 12、笑口常开，敞开胸怀 13、睡觉的健康秘笈 14、身体保健要及时 15、注意保暖。

坚持看完这篇帖子肯定有收获。真心想瘦的宝宝也千万别错过让自己瘦下来的机会

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不卖产品 给方法哦

减肥一段时间都会出现平台期，那么平台期要怎么快速渡过呢？下面我就来介绍一些渡过减肥平台期的方法。 　

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我V:1454313255 不卖货 不是WS 发现是的话删了也不迟