爱美之人对自己的要求更高，小基数也想在瘦点，所以胖子们更要加油，她一个月瘦了5斤，看看这肚子变得很紧实，有了线条感，而且是在不节食不运动的情况下吃出来。如果你也想瘦，可以找九姑娘，她可以帮助到你.

我知道绝大多数人减肥时，都会特别在意体重。也是漫长减肥路上最关键的反馈指标，一点点波动都会造成我们心理状态的起伏。但是这个时候我要一定要多关心注意身材维度的改变。大基数看体重；中等基数看维度；小基数看比例。最简单直观的就是，体会一下以前的裤子是不是松了……这个比体重准多了。如果你体重没降，裤子松了，那是更好的消息，因为你的肌肉一定涨了，代谢率一定提高了；你的糖原储备也会比之前更高，所以你的运动水平也一定提高了。

这些都是在九姑娘那里学到的，还有很多知识，真是是太多了，不要仅仅关注那个冰冷冷的数字，更要实际地关注自己的外形，关注自己的健康状况。希望你们都可以健康的瘦下来，分享是一种美德。