本人男，原体重84.8公斤。
曾经也到过80公斤，后有个阶段进行每日10公里长跑，体重没有太大改善，性能力增强不少。
后使用瘦瘦包等产品，2个月瘦了20斤，停用后恢复到原来的80公斤左右。
最近从别人拍摄的视频录像中顿感自己胖了好多，很丑很难看。于是萌生断食减肥的想法。没啥教程，就简单看了几篇推荐的软文，自述自己断食的感想和经过。所以自己也开始行动。从10月4日起。
10月4.5日，晨起一杯黑咖，后除了水，没吃过东西。
10月6日，晚上吃了一顿海鲜，没吃米饭。
10月7日，早上一块重阳糕（***迫自己吃），晚上一小片红薯
10月8日，半块重阳糕，大概20克。中午炒鸡毛菜。
10月9日，半块重阳糕，黑咖后拉稀。
体重从原来的84.8到目前80.2