随着年龄的增长以及各种疾病等因素的影响，我们的身体或多或少都会出现精气神不足的情况，却是影响寿命的重要因素。
　　精为肾精，是先天之精；气为脾气，也被称为水谷之气，为后天之本；神从广义上讲包含人的情绪、精神、神志等，而在狭义中往往是指心神。这三者若是同时不足，势必对身体也会造成很大的影响。
　　而精气神不足的核心问题就是体虚。中医讲：虚则补之。
　　说到补，我们最先想到的一味药材就是人参，很多人都认为，人参是身体极度虚弱的人才用的补药。但其实，除了虚的人要用人参补，像身体不错的人有的时候工作特别劳累，或连续的工作、熬夜、压力比较大的时候也可以用点人参。
　　但人参种类繁多，吃起来挺有讲究，吃不对反而伤身。而眼下又到了秋季，吃什么参更好？我们听专家怎么说。
　　野外生长的叫山参，我们自己栽培的叫元参，把它晒干后就叫生晒参。
　　红参，就是元参或山参等经过了蒸熟等加工，不仅颜色发生了改变，其性味也了发生了变化，从偏温变成了一个比较热的参。所以相对而言，红参是容易上火的。
　　西洋参和太子参，更适合秋季进补，滋补且不容易上火，价格又比较便宜，大家平时在炖鸡汤、炖肉的时候可以稍微放一点。