我想应该是节食＋锻练＋耐力。就OK�

你不去多运动�

不如你买些柠檬回来渣成汁冲水饮，一个柠檬冲3L水，一天喝完。应该可以瘦�

我自己也不知道怎么减胖？？？？

真的吗，

多运�

多吃水果

多吃水果，少吃肉�

要是谁知道也可以告诉我啊我也很胖很想减肥！！！！！！�

饭前半小时喝杯水，晚饭一少吃，我的条件同你以前一样，但我近几年都保持在100斤左右，这招很好用�

我前阵子也是你个高度117但两个星期减了9斤不吃什么的 只做运动跳下舞和做家务事就OK�

哎。 我也不知道怎么说。反正我自己也胖。不过最近没以前胖了

反正就这样。 

早上吃好。 中午吃够 晚上少吃 吃一点点就够了。

要是还饿的话就吃苹果

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