跪求大佬帮助！MAC双系统怎么强行进入苹果系统区域？

跪求大佬帮助！MAC双系统怎么强行进入苹果系统区域？
昨天，打开苹果系统，系统提醒更新，我就更新系统。更新到一半，因临时需要用电脑，就按开关键关机，在开电脑进入win系统。然后就。。。。。

就没有苹果系统选项了。跪求如何重新进入苹果系统区域接着更新系统方法！！！！！！