当当当当～～～加了葱油，巨香

今天出去溜达了
有时候照镜子觉得离成功好像不远了，一拍全身照又壮成两百斤。。。

楼主求捎带，一个94工作狗

午餐和晚餐，话说晚餐我还很做作的摆了个盘，然后找不到叉子

今天份午餐，虽迟但到系列持续更新中

我现在真的有阴影了，只要微博看到热搜是单个人名，后面还有是(沸)字的，就会心里一紧，刚刚看到蒋劲夫，还以为他也。。。

所谓日更

没有灵魂的打卡，话说我做的蒸蛋一点都不顺滑。。。

没有灵魂的日更+1，明天要上称了，我感觉数据应该是增重的，这周吃得比较多

2019.11.30
71.9KG
对比:增重0.6kg

果不其然是重了，因为我这周运动量不是很够，天气一冷人就懒得动弹，然后吃得还多(￣ε(#￣)

我在想个事情哈，楼楼是农历11.23生日的，也就是下个月18号，我要不要加把劲，看能不能生日前，把7变成6？

我现在是这样的
周六、日——放飞日（周六运动完，其余时间正常吃吃喝喝，周日咸鱼躺平）
周一 ——缓冲日（运动较轻，饮食也没用特意控制）
周二、三——常规日（恢复正常运动+正常饮食）
周四、五——冲刺日（正常运动+克制饮食）
这样看下来，楼楼一个星期起码有三天都是比较放松的，但是目前看的话，效果还行，起码体重是匀速下降的状态

我在纠结中午是煮螺蛳粉还是叫外卖。。。
话说早上运动完，洗碗，晾衣服，浇花，家庭主妇真不是人干的活。。。

事实证明，只有小朋友才做选择，我这种老不要脸，两个都要