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10月10日，新开一贴。过午不食已经10天了，前10天严格过

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10月10日，新开一贴。过午不食已经10天了，前10天严格过午。昨天听美容院老板娘说晚上要吃个水果才能保持代谢速度，所以从今天晚上开始每天晚上一个苹果，开始新一轮的打卡。现在坚持过午不食已经不成问题。元旦目标65kg，还有83天，每天减0.5斤，加油！
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2019-10-10 14:26回复
    中午没吃饭，吃了点圣女果，晚上继续不吃，希望明天掉秤多一些。过午不食后面4天体重不降反增，可能确实和吃的少了代谢慢有关。现在改变方法希望有效果。以前也减过很多次，都没有这次有毅力，这次感觉真的可以，贵在坚持！运动的话看心情吧，还是太懒了。
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2019-10-10 14:29
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      是的呀，晚上吃个水果，增加代谢，排便顺利，加油＾０＾~
      来自Android客户端3楼2019-10-10 14:58
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        算我一个，我到你这打卡今天第一天
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2019-10-10 17:20
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          过午不食倒计时83天，今天中午太忙没有吃午饭，下午吃了4个小水饺。还有很多圣女果。跳了20分钟的T20，挺出汗的，明天继续坚持。
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2019-10-10 20:37
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            早饭吃了一个馅饼，一碗馄饨，一碗稀饭，一个鸡蛋，一些咸菜，一块南瓜
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2019-10-11 08:47
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              早饭一直这样吃，好像有点多，不过为了营养全面一些。而且早上多吃点应该没关系。
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2019-10-11 08:48
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                10月11日，体重楼。昨天午饭没吃，吃了不少水果，有点左右，体重开始下降了。
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2019-10-11 08:52
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                  必须运动才行，不然体重掉太慢，而且会导致后期减不下去的
                  来自iPhone客户端9楼2019-10-11 10:25
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                    但是你晚上吃了水果，空腹时间就断开了，过午不食利用的是空腹时间的长短，吃了可能会减的慢一些。不过也不着急，加油
                    来自iPhone客户端10楼2019-10-11 12:50
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                      倒计时82天，晚上吃了一个梨子，体重有点高，不知道明天早上代谢怎么样。
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2019-10-11 23:17
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                        10月12日体重楼。昨天吃了一个梨子加熬夜体重就上去了。
                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2019-10-12 08:19
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                          倒计时81天，晚上吃了一个苹果。馋东西吃了，明天中午打算吃酸菜鱼。
                          IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2019-10-12 20:30
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                            我也到这打卡吧！希望一起坚持下去，今天90.5kg
                            来自Android客户端15楼2019-10-12 22:02
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                              晚上不要吃水果，有热量和糖分，想吃水果在午饭后俩小时傍晚3点前吃，真正的过午不食是只喝水
                              IP属地:山东来自iPhone客户端16楼2019-10-12 23:36
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