1、 饮食以清淡容易消化为主
2、晚餐不要过饱
3、少吃油腻煎炸食品
少吃3种肉：火腿肠，羊肉串，五花肉
多吃2种菜：·西兰花，黄花菜
所以除了经常食用以上几种食物之外，可以多吃一些谷类食物，如小麦、小米、糯米、燕麦、粳米等，各种谷类食物中的糊粉层含有较多的纤维素、、B族维生素、无机盐和一定量的蛋白质及脂肪。除此之外，莲子、桂圆、酸枣仁、茯苓、百合等食物，都有养心的功效。