走路到放屁 健康达目的
——肖伯谦
道法自然，运动是物质存在的基本形式，生命在于运动，运动是绝对的，静止是相对的，人身体表面的静止代表不了体内的生命运动。
生命运动遵从自然规律和自身规律，适合个体机能的运动是保持健康和活力的基础，超过体能的过量、大运动量运动会对健康造成影响或损害。
生活实践中经常看到，过量运动的人员，如运动员等，长寿和健康的占比，并不比正常运动的人健康状态好，往往年轻力壮的运动员，发生较为严重的疾病，英年早逝，超过全生命周期最低生存年限85岁的人群中，运动健将的比例少之又少。
运动要根据自身的基本条件进行，根据体力体能、每天的工作量、正常生活中的体力付出等情况，做适当的调整，不能盲目提倡每天必须的运动量（运动强度），假如一天工作已经很辛苦了，感觉疲倦，下班后还要去剧烈运动、去“暴走”，体力体能付出超过限度，无异于是祸害自己身体。
河北某小区暴走（急速行走）团，退休和中年人占多数，每天晚上定时进行，两年后，第一领队发生心肌梗死离开人间，第二领队发生脑出血半身不遂，之后此暴走团无声无息的停滞了。
正常人一生的总能量是，以120公里的速度奔跑12——14小时的动能和势能的总和。这些能量根据人体的自身规律，在一生中均匀分配，不能过度损耗，骤然增加能量的损耗，必然导致健康状态的改变或生命丧失，如菲迪皮茨“跑完马拉松”全程就倒地而亡。
运动既是能量交换的来源，又是耗散的根源；既是新陈代谢的体现和基础，又是生存和健康的基础。人生存是靠的是能量，人体的能量来源一是能量粒子，即生命细胞粒子信息代码。二是物质交换，新陈代谢是生命体的基本形式，即人体与自然界的能量和物质的交换，包括空气、阳光、水和食物等。
能量付出和能量获得是在动态中进行的，人体的一睁眼一闭眼、一呼一吸、心脏的一跳一动，吃饭的一咀一嚼，一举手一投足，包括说话、放屁都是需要能量的，所以在每天正常运动的前提下，保持能量，保持呼吸，保持心跳，是生存之本道，保持正常的能量交换才能保障全长生命，均衡适量运动是生命的最佳选择。
肠道是人体血液循环的集散地，肠道铺开的面积相当于一个足球场的面积，超过七千平方米，肠道血液循环正常的表现是肠道的运动，即肠道的蠕动，是肠道的基本工作。
“放屁”也称排气，肠道与外界相对密封，吃饭呼吸及消化系统正常工作等会产生一些气体，留存在肠道内，运动时肠道也进行运动，由于体内压力作用，多余的气体和废气会流向压力较小的一侧，口腔和肛门，气体突出体外，发生打嗝或放屁的症状。
中国有句俗语说“上下通气不咳嗽”，中医讲“肠道功能通泰，代谢正常”为康，走路可促进肠道蠕动机能正常工作，或辅助肠道机能恢复正常，将多余的废气通过“放屁”排出。
通过走路改善肠道功能，对健康有益无害，但走路运动不能过盛，过劳无长寿，不能“暴走”，保持能量和体能正常付出。如果个体始终保持在一定的能量交换的水平，就是正常的，无需进行刻意运动，或增加运动量。如果人在每天工作之余，不感觉疲倦和劳累的情况下，正常行走2—5公里，是能量的最佳消耗水平，体能的消耗在可控范围内，可保持能量交换，调整心态，利于思考，清洗烦恼等等，对保持健康状态、恢复亚健康体征和延长寿命大有帮助。