子宫是产生月经和孕育胎儿的器官；宫腔呈倒置三角形，长7.5厘米、宽5厘米、厚3厘米；位于骨盆腔中央，膀胱之后与直肠之前。
尿道从子宫前面而过，直肠从子宫后面而过，而尿道和直肠都是人体排便，排毒的系统，所以该上厕所一定得去上，别憋着，不然尿道和直肠里面的毒素会跑到子宫里面去。并且女性的子宫对人体来说属于阴暗潮湿的地方，适合细菌，病毒滋生。所以保护子宫第一步就是多喝水，别憋着大小便。
对于女性来说，10个女性9个寒，那么宫寒是如何形成的呢？“宫寒”是由于外来之寒或者人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性子宫，使子宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
外因寒：穿衣少（露脐装），不穿袜子，睡觉不盖被子，爱吃冷饮，爱吃寒性食物，爱吹空调，凉水澡等；
内因寒：生活习惯不好，工作压力大，生育，堕胎等；
所以对于女性来说要改善宫寒，首先就得从内外做好，有一个良好的作息很重要，而且要学会放松自己的情绪，对于现在社会而言，健康的性生活也是很关键的一个点。
健康的性生活首先得谈到避孕，现在避孕有三种方法：1，上环；2，避孕药；3，避孕药。
一，上环：简单来说就是隔绝精子与卵子的结合，但是因为上环是作用于子宫体上的，不管是走路或者做爱，都是导致环体不断的摩擦子宫壁，所以上环也就等同于慢性的刮宫，而且上环容易造成子宫炎症；所以上环前期可能爽了，后期对女性伤害太大，要想清楚。
二，避孕药，作用于卵巢。
1，紧急避孕药。主要成分为大量孕激素，紧急抑制卵巢排卵和阻止孕卵着床，并使宫颈粘度增加，防止精子穿透；
2，短期避孕药。主要成分为雌激素和孕激素控制卵巢排卵，增加宫颈粘度；
3，长期避孕药主要成分为长效雌激素，通过抑制子宫排卵而达到避孕目的；
但是使用避孕药过多可能会导致阴道出血，月经过少或闭经，体重增加等问题，所以使用避孕药要谨慎。
避孕套，作用于子宫颈。安全而且方便，而且长期使用避孕套达三个月以上，可使宫颈粘液的抗精抗体下降，这样如果停止使用避孕套可使人在短期内怀孕，这对于怀孕有难度的男女来说是一个很不错的选择。