非换气侧手加强一点就好了

先来简单的，每一下划臂都向池底一划到底，大腿位置手才出水

左手太靠外了？

我的左手要是这样划水，肩膀就挂了

左手太靠外了

你先理解一个字。。。。。。肘 。。。。。。。。。。理解这个你就能改进你双手划水动作。
再理解一个肩字。。。。。肩是一个点。。肘是一个点。。俩点练成直线。。。。你右手不抬肘。。。就是右手那样。
你左手抬肘。。抬的太高太平。。。就是你左手那样。。。怎么做？？？？就是右手抬起一点肘。。左手少抬一点肘部。。。。。。。。。。
或者说。。你左手划水。。扩胸运动做的很强烈。。。。右手划水。完全不做扩胸运动。
左手那种划法比较合适。。小转体的短冲。。。。右手这种划法。。稍微改进。。。就合适长游。。
还有一个。。肘关节是可以折的。。。角度折的越大。。。小臂离身体越近。。。这需要抬肘。否则。小臂就过了身体的中心线。。。。。肘关节越折的小。。。小臂越容易指向池底。。离身体越远。这个是肘关节本身单独一个关节的活动。。
前面说的是肩和肘如何调整位置关系。

如果你还没看明白。。。。你放视频。。。。放到。。整条手臂刚好和肩。。在一个平面。。。
俩个手。。从肩到肘。。做一条连线。。左手连线是水平于对岸。。右手肩肘连线。是指向池底角边的。这就是你的问题。。
第二个问题。。。右手划水拖肘了。。没有左手划的好。
游自由泳。还是要注意双侧动作对称一致。。。不对称。。会引起身体不必要的晃动。
记住俩个字。。。。。抬肘。。。。。。。
哥们你的蛙泳我很服气。。。厉害了。。。这自由泳尽管也比我快很多。。但是这动作。。就不好看了。
你这动作可能和你换气有一定关系。。。你可以练练左换气。。。或者戴呼吸管来平衡双侧动作。

感觉要多练浮板单臂，先把身体滚动幅度及前伸手的相对位置稳住

哥们。。那说点你看的懂的。。。。。。。你看看你左手入水前伸以后的深度。。。做个标记点。。。。
再看看你右手前伸的深度。。。明显不是一个平面。。。右手沉。。左手浅。。。
这是为什么？？？？你自己想。。。我就不说了。。。等你想明白这个问题。。比你下水练很久都有效果。
你想明白了。可以写出来。。我看看。。。我再把我的想法告诉你。。。或许你能看懂。
你这个动作搞了俩年。后来被我自己发现了。。改了一改。。好一点。。后面我又改了其它。。就好多了。
右手深。左手浅。。。是一系列动作的一个表象。。你从这里出发。。能看到你自己的全身动作。