增肌开始，喝口嚼嚼健肌粉，和兄弟一起练起来【增重吧】

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增肌从九月开始，一步一步努力，从一百六到一百七，一点点看着自己的肌肉越来越明显。和兄弟一起练，喝增肌粉，多吃多动，康比特的粉真不错，一个月肌肉围度增加明显，很开心，锻炼效果明显。
大家有没有什么好的建议，下一步练腹肌，一周几练才有效？

送TA礼物

1楼2019-10-12 11:34回复

我之前也是个瘦子啊，后来坚持健身锻炼，每天吃有营养的东西，鸡蛋牛奶，少食多餐，平时在家里可以多做做无氧运动，也有去过健身房锻炼，效果会更佳，锻炼完了要补充蛋白质，我用的悍金斯，用了一个长了几斤，肌肉也大了，可试试，加油

来自Android客户端2楼2019-10-13 22:15

憨金斯是骗子刷屏打广告的东西，天天买小号刷屏，请大家不要上当

IP属地:云南

来自iPhone客户端3楼2019-10-13 22:57

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