晚上小跑一个十公里，夜晚气温比较舒适，跑起来没那么累，速度还是上不去，何时才能进五分以内【跑步吧】

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晚上小跑一个十公里，夜晚气温比较舒适，跑起来没那么累，速度还是上不去，何时才能进五分以内

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2019-10-12 21:52回复

跑了一半，还是跟不住节拍器的节奏

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2019-10-12 21:53

也行了

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2019-10-12 21:56

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这是我15k不累的配速和5k间歇跑的配速我个人认为间歇能跑进330 你5分的配速应该会不累请参考

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2019-10-14 01:31

估计还要最少一个月才能跑进5分钟我跑了5个月 10公里才进5分钟

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2019-10-14 01:44

很好了，又不想拿世界第一

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2019-10-14 09:30

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楼主现在三公里多少了？

来自Android客户端7楼2019-10-15 12:50

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