按奎克的做法是蝶完先切自腿再划手 布墨专门有一集，你看下20集
https://mp.weixin.qq.com/s/_cqKijNv9KURWKrymNroGw

跳发时增加向前的力，不要追求跳的过高，入水后要适当控制深度，身体近乎平的均匀上浮，蝶和自腿切换时机熟练

比我强多了，我都不会跳发，但我还是想说说我的观点。出水的一个难点是掌握不了高度。脑袋上没有长眼睛，看不到水面距离自己的距离还有多少，我的办法就是观测自己距离水底的距离还有多少。长期在同一个游泳池游泳，就有经验了。第2出水的时候，我更喜欢倾角大一些。身体好像从水里钻出来一样。感觉这样在出水的时候借助上升的势能划水更容易借上力。第三是水下潜泳的时候，我更喜欢稍微把身体倾斜一下，不看正下方而是看侧面的墙壁。感觉这样阻力会更小，更容易发力，而且判断身体的高度也更容易一些。

能打这么多个已经很牛了，比起我好多了，我只能打一个，还不知道打的对不对

本来上次就想给你写俩句。。。。不过你这个明显比我好多了。。。我就忍了。。你看到你的问题了。。不写俩句。。好像也不对。。。当然你可以忽视。我大约需要40秒以上才能搞我我的五十米了。。。
你的出发有俩部分。。1.。入水出水。。2.蝶泳腿。
1.。自由泳的跳水出发角度。。最好是39度。。。。一般游泳跳水出发角度是39-45度之间。。自由泳倾向于快速出水。。所以角度易小不宜大。。除非你蝶泳腿好。。否则也不要追求刚好十五米出水。。。你蝶泳腿不好的话。。你早点出水。。。手脚一起用。。远比你只用腿强多了。你不是世界级的。。为什么一定要水下六次蝶泳腿出水呢？？？为什么不直接启动自由泳腿呢。你想想。。。时间是卡在那里了。。。。我的理解是怎么快怎么来。
再有出水。。。你人完全入水以后。。瞬间就要。马上。开始适当抬头。挺胸。。。。是适当。。不是使劲。。然后。。手臂使劲上抬。。从入水斜插。变成。上身向水面斜出。。
你现在入水以后。。手臂还会僵一会。整个身体朝水底滑行。。要早点启动向上的过程。你晚了点。
手臂和头。背腰的动作。是完全可以调整你入水深度的。。。反弓拉起来。。就可以了。早点拉。
2.。蝶泳腿。。我不大懂。。。但是你这个。明显的腰这一把。。柔韧性太硬了。。导致你腿上下摆动的幅度不够。。。这个幅度不够。。自然推力不行。。。一般还是要膝盖。弯大一点。。下打深一点。幅度要够。。推力才会够。
这个幅度。。还是要依靠很大的腰腹力量。和柔韧性。。没有柔韧性。只发力。。腰会受伤的。这种摆动要整体力量到位。。。柔韧性到位。。才能练好。。。缺一不可。
最重要的当然还有不断的练习。。。
以上就是我个人看法了。建议你改善入水出水方式。。并且改成自由泳腿。早点出水。早点划手。
业余玩。。。你能出水到十米。。就很领先了。多数才五到八米的。没必要非要十五米。。当然练的好了。十五米出水。。后面省力多了。。。前提是整个出发确实练的好了。才能考虑十五米出水。
不好的情况。。不要玩俩驱。。早点变成四驱。才有现实意义。