有朋友问: 情绪是如何产生的？为什么我经常会无缘无故的心烦不安？
从来就没有无缘无故的情绪，情绪是由判断产生的。没有判断，何来情绪？
判断，是头脑的专利。
而心，则一切如是。
什么是“如是”？
好比你看到一棵树。你可以形容树高大或者矮小，树叶是椭圆还是细长，是在开花还是结果。
这些都没有问题，你只是在形容它，虽然再多的词汇都很难描述完全。除非，你把他人带到树的面前，你们才能看到同样的画面。
但是如果你下了一个判断: 这棵树是好的或者不好的，漂亮的或者不漂亮的，那你说的就不是树了，而是你的判断，就不是“如是”了。
当你认为这棵树是好的或者不好的时候，你就会产生情绪: 判断为好就高兴，判断为不好就烦恼。
情绪产生了，看到那是头脑的判断，不加理会就没有关系，情绪会自然消失。
如果因着情绪作为，比如认为树不好把树砍掉，就是把情绪当真，在妄造了。
好就如何如何，不好就如何如何。就这样在一个个判断中，我们眼前的世界被妄造出来了。
换句话说，当你感到有情绪升起，意味着你对外境做了一个判断。因着情绪行为，其实是按照自己的判断行为。
你的判断是真的吗？绝对正确的吗？
若是这个前提不正确，后面的行为怎么可能是对的呢？
我们现在其实就活在自己的判断里。
如果一个女人认为只有金钱才能带来幸福，希望她嫁给一个穷小子是不可能的；
如果一位父亲认为“棍棒底下出孝子”，希望他停止打骂孩子是不可能的；
如果一个人认为天上就是可能掉馅儿饼的，希望他努力工作也是不可能的。
你的判断，你的观念，引发了你的行为，造出了你生活的表相。
既然观念是外境的成因，是不是修正一下观念，外境就能被改变了？就像许多书中讲的那样，把“我是匮乏的”，转成“我是富裕的”；“我是恐惧的”转成“我是平安的”……
这种转念是错误的，因为前提还是加入了头脑的判断:
认为匮乏是不好的，所以才想要富裕；认为恐惧是不好的，所以才想要平安。
带有分别的判断全部都是假的。假的前提不可能带来真的结果。
也许有人会问，为什么有些人这样做就实现了呢？
什么是真的？百分之百的确定才是真的。如果一个方法不是所有人用了都能够保证成功，就不是一个真的方法。就像张悟本的绿豆也是吃好了一些人的。那你说他的药方到底是正确的还是不正确的呢？
凡是属于行为层次的目标，无论你怎么努力都不是100%能够成功的。这就是诸行无常，是这个世界的本质。再怎么转念，都是不一定实现的。
真的修正是看到观念的源头，情绪真正的起因。看到后，外境自然就转了。就好像原来你和事实之间隔着一层雾，当你看到事实的时候，就意味着雾已经散了。
看到即修正，觉到即离。真实的都是一体的，没有分别。
因此，若想要告别娑婆，首先就要制止自己再妄造下去:
不要因着头脑的判断，把情绪带进行为；
深入感受情绪，看到情绪背后真正的原因。
附: 有意修习觉察者，请关注gzh“告别娑婆”。