#保安康健#《中国儿童青少年零食指南2018（6~12岁版）》指出，选择零食应重视其营养价值，首选水果、奶类和坚果等低盐、低脂和低糖零食。其中，膳食指南推荐2岁以上健康人群每日摄入坚果约10克。事实上，坚果中富含的营养元素对于孩子大脑发育极为有利，其中不饱和脂肪酸对于孩子的视力发育有重要影响。