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清渊
，室內开暖气！
记得通风，不要悶著。多聊天多上贴吧互动，常开心🥳，就更暖了。偶尔火锅走起！
ID：何焱宇杰龙
我的御寒方法：
1.衣服，衣服就简单一点，羽绒服棉衣，毕竟总有一定时候需要脱掉所以再怎么保暖也不是长久之计，这里就不废话了
2.食补，本着“寒风再冷，有膘不怕”的原则，在秋季我就要好好养起我的大肥膘，吃一些温热进补的食物，比如羊肉、红茶，生姜，红糖，桂圆，红枣，枸杞，辣椒等，为了肥膘厚实一点，可以再吃几块大肥肉，这样既可以省下买过多御寒衣服钱又不会怕冷最重要的是过了瘾解了馋
3.锻炼也是必不可少的，我们小区有个大爷喜欢冬泳，身体特棒，冬天不怕冷，几年前我尝试了一下，好家伙那给我冻的，冬泳吃不消，我可以加强运动，每天可以去跑跑步，做做广播体操，总之就是要坚持
4.有些御寒工作做的很好但还是感冒了，就是没有防护好病菌，在天气晴朗的时候可以多晒被子衣物，房间多打扫通风，出门尽量带口罩围巾帽子耳罩
5.晒太阳，阳光中的紫外线可以杀死一定的细菌和病菌，所以有空可以多晒晒太阳，但是晒太阳会损失水分，所以一定要多喝热水
6.不吃生冷的食物，不吃西瓜不喝冰饮，洗完头要马上吹干，不洗冷水澡，不喝凉水
我的御寒方法：
1.衣服，衣服就简单一点，羽绒服棉衣，毕竟总有一定时候需要脱掉所以再怎么保暖也不是长久之计，这里就不废话了
2.食补，本着“寒风再冷，有膘不怕”的原则，在秋季我就要好好养起我的大肥膘，吃一些温热进补的食物，比如羊肉、红茶，生姜，红糖，桂圆，红枣，枸杞，辣椒等，为了肥膘厚实一点，可以再吃几块大肥肉，这样既可以省下买过多御寒衣服钱又不会怕冷最重要的是过了瘾解了馋
3.锻炼也是必不可少的，我们小区有个大爷喜欢冬泳，身体特棒，冬天不怕冷，几年前我尝试了一下，好家伙那给我冻的，冬泳吃不消，我可以加强运动，每天可以去跑跑步，做做广播体操，总之就是要坚持
4.有些御寒工作做的很好但还是感冒了，就是没有防护好病菌，在天气晴朗的时候可以多晒被子衣物，房间多打扫通风，出门尽量带口罩围巾帽子耳罩
5.晒太阳，阳光中的紫外线可以杀死一定的细菌和病菌，所以有空可以多晒晒太阳，但是晒太阳会损失水分，所以一定要多喝热水
6.不吃生冷的食物，不吃西瓜不喝冰饮，洗完头要马上吹干，不洗冷水澡，不喝凉水
ID：瞳孔渲染柔情00
我的御寒方法：
一、多吃富含蛋白质的肉类，高蛋白质食物比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖，但要注意选择低脂蛋白质。
二、合理穿衣。
通常人体最适宜的温度是26℃，而这个温度，是有数据化的。同类单品能带来相对固定的保暖度。（见图片）
三、户外活动可促进热量产生。
调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。
四、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除**之功效。
我的御寒方法：
一、多吃富含蛋白质的肉类，高蛋白质食物比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖，但要注意选择低脂蛋白质。
二、合理穿衣。
通常人体最适宜的温度是26℃，而这个温度，是有数据化的。同类单品能带来相对固定的保暖度。（见图片）
三、户外活动可促进热量产生。
调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。
四、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除**之功效。
衣服能少穿就少穿了
因为家住在广东为数不多的热带地区，从小到大都没怎么感觉到冷过，是大学到广州山区读书之后，才第一次体会到10℃以下是什么样的，第一次穿起了棉袄，穿起了棉裤，穿起了棉鞋，还有毛绒睡衣
特别冷的时候每天都是披头散发的，为了保暖。。。甚至早上起穿毛毛睡衣也不换，直接套上厚外套和棉裤就出门上课，冬天教室里的温暖空调真的是去上课的最大动力了。一到冬天，就不想出门了，就像图里的猫猫一样卷着被子宅在宿舍，只要不出门就不会那么冷啦，你们说是不是呢
谢谢度度在热闹的周末还陪我宅宿舍写论文
