这吧里算是混不下去了，看看各位大神动不动都是什么十多公里四分的配速，再看看自己，跑步三年了，我要去快走吧了【跑步吧】_百度贴吧

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这吧里算是混不下去了，看看各位大神动不动都是什么十多公里四分

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这吧里算是混不下去了，看看各位大神动不动都是什么十多公里四分的配速，再看看自己，跑步三年了

，我要去快走吧了，有一起的吗…

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IP属地:上海

来自Android客户端1楼2019-10-16 11:34回复

跑步是为了强身健体，不是攀比速度！

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去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2019-10-16 13:46

收起回复

38岁，每周1-2次。膝盖跑伤过，年龄大了也不追求快了。轻松，健康，怡情

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2019-10-16 13:53

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2019-10-16 16:38

刚跑

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2019-10-16 16:38

走，一起到老年快走吧混去

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2019-10-16 16:55

你可能跑步姿势不对，头和上半身要前倾，寻找自己的舒服的步子

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2019-10-16 20:20

我觉得你这个配速也挺厉害了，我一开始跑只有7的配速，现在2个月下来也差不多这个配速，但是我从来不追求速度，可能只是跑量的累计，自然而然上来的，我也不打算再提高配速了，就这样5.50-6分的配速跑跑

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2019-10-16 21:58

哥们你这是正常人的速度，坚持就好，大神拜拜就算了，太神的学不来

来自Android客户端10楼2019-10-16 22:47

我跑了一千公里也是六分配速，一点没变化……

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2019-10-16 22:59

收起回复

我跑了九百多公里，现在配速也是6左右。

IP属地:浙江

来自Android客户端12楼2019-10-17 00:15

还有慢跑吧不是

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2019-10-17 07:05

量力而为，不是有个帖说跑太快GG了的嘛

14楼2019-10-17 07:07

因人而异，适合自己的才是正确的。

IP属地:山西

来自Android客户端15楼2019-10-17 08:49

请问我是在爬吗

，在线等，急。要说实话哦

来自Android客户端16楼2019-10-17 08:59

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