马步吧 关注:15,875贴子:59,934
  • 2回复贴,共1

站马脚踝内存酸痛

只看楼主收藏回复

刚开始站马,还不到一个星期。发现一个问题,如果脚尖向前,会感觉脚抓地不稳,而且脚踝内存会很疼,如果脚尖往外撇就没有人格问题,感觉站马的难度大减。
不站马的时候,现在两只脚的脚踝内侧还是有点疼,不知道又没人有遇到过这种情况?如何解决呢?
望赐教


1楼2009-08-18 16:49回复
    怎么没人解答呢


    2楼2009-08-18 19:46
    回复
      • 115.50.119.*
      我个人的体会是不同距离的马步脚尖的朝向不同。比如开两脚,三脚距离的马步可以脚尖向前,更大的距离脚尖就不可避免的外撇一点。如果前脚抓地不稳,可以试着膝盖往前压点。
      少林寺的和尚从小就练得童子功,腿脚比普通人转的角度大很多,人家可以脚尖向前,你不一定就行,一般人的跨,韧带没拉开,做四平大马很不标准,这要一点一点练起。
      初学不要要求太多,不要太刻意达到标准,一边扎马步,一边拉下韧带。


      3楼2009-08-19 09:46
      回复