请问用固定重量好还是做递增组好？训练容量每次练都要增加么？【健美吧】

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1楼2019-10-19 21:17回复

这个，不一定，关于训练方法，没有哪一个可以说，比较好的。所以，耐心练大就好了。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2019-10-20 06:53

做递减组比较爽🤔然后容量的话不用每次都增加，只要整体在上升就可以了，有个词叫做deload就是降容量的

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2019-10-20 09:35

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