刷牙
人们每天必做的事情之一
大多数人刷牙无章法可循
横刷、竖刷、转圈刷
很多人都是凭借从小到大的习惯
拿起牙刷匆匆了事
殊不知
不好好刷牙的人
牙周疾病如约而至
那么，不好好刷牙有什么危害？
又该怎样正确刷牙呢？
错误的刷牙习惯有哪些危害？
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙刷大小不合适
牙刷太大，在口腔内转动不够灵活，无法清洁后面的牙齿。
选择硬毛牙刷
硬毛牙刷会导致牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
横向刷牙
有很多人采用横向刷牙的方式，时间久了，会可以引起牙齿颈部的楔状缺损，造成牙齿颈部敏感、酸痛。
刷牙太使劲
刷牙太用力，可能会伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。
刷牙的时间不合适
刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，可能伤及牙龈。
什么才是正确的刷牙姿势？
牙刷的选择
牙刷头一般选择长度为能覆盖两 2 个以上牙齿（2.5～3 cm）为宜，牙刷柄长度、宽度适中，牙刷应定期更换，最长不应超过3 个月。
牙膏的选择
可以挑选自己喜欢的口味，建议使用含氟牙膏，超过3周岁的儿童即可开始使用含氟牙膏。
选择温水刷牙
人的牙齿新陈代谢最佳温度为35-36.5摄氏度。36摄氏度左右的温水刷牙对空腔较温和、刺激小，不仅有利于牙齿健康，还是口腔的保护剂。用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙后保持口腔清新舒适感。此外温水刷牙时牙刷的软硬适中，清洁效果好并且不易划伤口腔粘膜。
刷牙的方式
刷牙的方法有很多，如Bass刷牙法、Fones刷牙法及旋转刷牙法等，但无论哪种方法，全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面全口牙齿应按一定顺序刷，勿遗漏，并保证刷到每个牙面。
刷牙时间3分钟
科学刷牙时间为 3 分钟，时间过短尚不能有效清洁牙齿，时间过长可能造成牙齿损伤。
使用好牙线
用牙签剔牙会导致牙缝越剔越大、损伤牙龈，建议改用牙线，牙线可有效清除牙缝中的残渣。
现在你学会怎么刷牙了吗？
人们每天必做的事情之一
大多数人刷牙无章法可循
横刷、竖刷、转圈刷
很多人都是凭借从小到大的习惯
拿起牙刷匆匆了事
殊不知
不好好刷牙的人
牙周疾病如约而至
那么，不好好刷牙有什么危害？
又该怎样正确刷牙呢？
错误的刷牙习惯有哪些危害？
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙刷大小不合适
牙刷太大，在口腔内转动不够灵活，无法清洁后面的牙齿。
选择硬毛牙刷
硬毛牙刷会导致牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
横向刷牙
有很多人采用横向刷牙的方式，时间久了，会可以引起牙齿颈部的楔状缺损，造成牙齿颈部敏感、酸痛。
刷牙太使劲
刷牙太用力，可能会伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。
刷牙的时间不合适
刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，可能伤及牙龈。
什么才是正确的刷牙姿势？
牙刷的选择
牙刷头一般选择长度为能覆盖两 2 个以上牙齿（2.5～3 cm）为宜，牙刷柄长度、宽度适中，牙刷应定期更换，最长不应超过3 个月。
牙膏的选择
可以挑选自己喜欢的口味，建议使用含氟牙膏，超过3周岁的儿童即可开始使用含氟牙膏。
选择温水刷牙
人的牙齿新陈代谢最佳温度为35-36.5摄氏度。36摄氏度左右的温水刷牙对空腔较温和、刺激小，不仅有利于牙齿健康，还是口腔的保护剂。用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙后保持口腔清新舒适感。此外温水刷牙时牙刷的软硬适中，清洁效果好并且不易划伤口腔粘膜。
刷牙的方式
刷牙的方法有很多，如Bass刷牙法、Fones刷牙法及旋转刷牙法等，但无论哪种方法，全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面全口牙齿应按一定顺序刷，勿遗漏，并保证刷到每个牙面。
刷牙时间3分钟
科学刷牙时间为 3 分钟，时间过短尚不能有效清洁牙齿，时间过长可能造成牙齿损伤。
使用好牙线
用牙签剔牙会导致牙缝越剔越大、损伤牙龈，建议改用牙线，牙线可有效清除牙缝中的残渣。
现在你学会怎么刷牙了吗？
