发个贴，开始健身！

健身，是大多数人能够选择的，成本低、副作用小，改善生活质量的方式。健身给我们一个健康的心脏，提高心肺耐力。同时力量训练帮助打造有力的肌肉，帮助延缓骨质疏松，增加关节柔韧性和身体平衡力，最关键的还能让我们的心理更健康。罗列一下健身的好处，给自己打打气，也希望能以这种方式感染家人，也能够一起锻炼。这几天健身的一个感悟：当把注意力集中到某一块肌肉的发力锻炼时，这种关注身体肌肉变化的感觉让人集中注意力、抛弃杂念，很不错的体验。