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跑步新手第一次跑半马感觉好紧张啊

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11.10合肥马拉松，经常跑步但是跑的距离都不远一般五六公里，因为本人觉得跑步太枯燥了最长只跑过10km，一个小时，不知道半马能否坚持下来。。
IP属地:安徽1楼2019-10-22 14:29回复
    这个周末跑个12公里 下个周末跑个14公里
    跑下来还是没多大问题的 速度放慢点
    IP属地:湖南2楼2019-10-22 15:41
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      2025-05-20 11:07:00
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      最好是能跑次16~18km，一是让身体体验这种长距离，二是给自己自信。
      IP属地:湖北4楼2019-10-22 16:55
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        先跑10公里，然后假装刚才没跑。
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2019-10-22 17:11
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          试试15-18公里
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2019-10-22 17:20
          收起回复
            刚跑过第一次半马，只要你平时跑过几次16公里半马肯定是没问题的，跑前也不需要太多的补给准备。
            IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2019-10-23 12:27
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